柔軟剤やアロマを変えるだけで、家の空気がふっと軽くなる事ってありませんか？
朝のバタバタでも、フワッといい香りがすると「今日もいける！」って背中を押される感じ。
というわけで今回は、直感で選ぶ「香りでわかる今の心のバランス」心理テストを作ってみました。
皆さんの気分に合わせて香りを楽しむヒントになればうれしいです。
香りでわかる今の心のバランス｜直感テスト
A〜Dのうち“今、嗅ぎたい”と感じた香りを1つだけ選んでください。
A はじけるシトラス（レモン／グレープフルーツ）
結果：アクティベートタイプ（行動ブースト）
| 香りのイメージ（見本） | おすすめの使い方 |
|---|---|
| 弾ける／明るい／フレッシュ レモン
ベルガモット グレープフルーツ |
朝の身支度・玄関・デスク周りに。深呼吸→タスクを5分だけ動かして勢いを作る。 |
深層心理
エネルギーを「起こしたい」合図。頭のモヤを晴らし、意思決定を早くしたい気持ちが高まっています。
- 行動：ToDoは3つに絞る／タイマーで短距離ダッシュ。
- 暮らし：カーテンを全開にして朝日と換気でスイッチON。
- 言葉：「まずは1歩」。
今日の一歩：メール1通だけ返す→身体が動きやすくなります。
B ふんわりラベンダー（フローラル・ハーブ）
結果：リカバリータイプ（調整・鎮静）
| 香りのイメージ（見本） | おすすめの使い方 |
|---|---|
| 穏やか／やさしい／安定
ラベンダー
カモミール ゼラニウム |
夜の寝室・入浴後・読書タイムに。照明を一段落とし、心拍が落ちるリズムを作る。 |
深層心理
情報量を減らして回復したいサイン。人に合わせすぎた心の“音量”を自分側に戻したい気持ち。
- 行動：スマホは夜30分だけ機内モード。
- 暮らし：とろみ素材のパジャマ・温かい白湯で副交感神経に寄せる。
- 言葉：「ゆっくりでいい」。
今日の一歩：寝る前に肩甲骨の軽ストレッチを3回。
C とろけるバニラ（アンバー／グルマン）
結果：セルフコンフォートタイプ（安心・自己受容）
| 香りのイメージ（見本） | おすすめの使い方 |
|---|---|
| 温かい／包まれる／甘やかし
バニラ
トンカ アンバー |
リビングのリラックスタイム・ブランケット・ティーと一緒に。“自分を甘やかす日”の合図に。 |
深層心理
「がんばりすぎ」を緩めたいサイン。評価よりも安全基地を求めています。
- 行動：ToDoの「やらないリスト」を先に書く。
- 暮らし：肌触りの良いルームウェア・温かいドリンクで感覚から安心を補給。
- 言葉：「今日は軽めでOK」。
今日の一歩：予定を1つキャンセルして睡眠を最優先。
D すっきりグリーン（ハーバル／ティー）
結果：クリアリングタイプ（整頓・再起動）
| 香りのイメージ（見本） | おすすめの使い方 |
|---|---|
| みずみずしい／清潔／ニュートラル
グリーンティー
ローズマリー ユーカリ |
ワークスペース・クローゼット整理・朝のウォーキングに。視界と呼吸をクリアに。 |
深層心理
「仕切り直し」をしたい合図。頭と空間の散らかりを整えることで意欲が戻ります。
- 行動：机の上を“15分だけ”リセット。
- 暮らし：冷蔵庫・書類・下駄箱を1エリアだけ片づける。
- 言葉：「少しずつ、前へ」。
今日の一歩：深呼吸3回→白湯を1杯。
タイプ別アドバイス
同じ香りでも、タイミングや気温、体調で感じ方が変わります。
私はミントの香りを嗅ぐと、頭の重さがすっと引く瞬間があるし、寝る前のラベンダーは昔の記憶まで引っ張り出してくれる時もあります。
不思議ですよね。
- A（シトラス）： 朝の玄関・靴箱・タオルに1プッシュ。行動スイッチを優先。
- B（ラベンダー）： 寝室は青みの照明に。布団に入る30分前からゆっくり。
- C（バニラ）： ソファブランケット・ニットに纏わせて“自分を許す”時間を。
- D（グリーン）： 仕事前のデスク・クローゼット整理とセットで使うと効果的。
ブレンドのコツ
「今はラベンダーだけど、少し元気も欲しい…」そんな日は、ラベンダーにレモンを一滴。
逆に集中したいなら、ミントにローズマリーを足すと視界がクリアに。
香りは気分を変えてくれる。
ちょっと混ぜるだけで一日の質が変わります。
おまけコラム：香りと記憶
昔の制服の柔軟剤の匂いを街でふっと感じて、急に胸がきゅっとなる。
香りは記憶の引き出しを一瞬で開きます。
忙しい日ほど、今の自分にやさしい香りを選ぶと、心の姿勢が整う気がします。
まとめ｜“今の気分”に合う香りを一滴
今日はアクティブ？それとも休みたい？ 香りは、気合いでは動かない心をそっとチェンジしてくれるアイテムです。
今日好きな香りも明日はまた違う香りになるかもしれません。
せひ皆さんも今の自分に合う一滴”を見つけて下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございました！
コメント