お気に入りのノートで整う気持ち｜朝ノート習慣のすすめ

こんにちは、reyです。

スマホでスケジュールを管理する時代に、あえて“ノート”を使うようになりました。
紙に書くと、頭の中が整理されていく感覚があるんです。
朝の静かな時間に、コーヒーを飲みながらノートを開く。
たった5分でも、心が落ち着いて1日のスタートが整います。

今日は私が続けている「朝ノート習慣」と、書くことで得られる小さな変化を紹介します。

ボクも朝ノートの横でお昼寝するのが日課だわん♪

1. 朝ノートとは？

朝ノートとは、朝の5〜10分で“頭の中をそのまま書き出す”習慣のこと。
ルールはなく、日記のように書いてもいいし、今日やりたいことをリストにしてもOK。

私は「昨日できたこと」「今日したいこと」「今の気持ち」を3行ずつ書くようにしています。
書き終えるころには、不思議と心の中が整って、
「よし、今日も頑張ろう」という気持ちが自然に湧いてきます。

💡コツ：時間を決めるより“場所”を決める。
私はリビングの窓際でコーヒーと一緒にノートを開くのが定番です。

最初は「何を書けばいいかわからない」と思うかもしれません。
でも、上手に書こうとしなくて大丈夫。
たとえば——

そんな小さな気づきで十分。
文字にすることで、日常の中の“心地よい瞬間”を再発見できます。

わん！書くって“心の片づけ”なんだね。すっきりするわん♪

お気に入りの文具を使うと、自然とノートを開きたくなります。
私は表紙の手触りが優しいノートと、インクがさらっと出るペンを愛用中。

書く時間を特別なものにしたいときは、
シールや小さなイラストを貼って“気分ノート”にするのもおすすめです。
「自分だけのページ」が増えていく感覚が、毎日のモチベーションになります。

朝ノートは、何かを記録するためではなく、
「今日の自分を整える時間」。
文字を書くという行為が、心を落ち着かせ、1日を穏やかにしてくれます。

1ページでも数行でも大丈夫。
ノートを開くたびに、昨日より少しだけ“心の余白”が広がっていく——
そんな感覚を、これからも大切にしたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

皆さんにとって素敵な１日になりますように♩