雑誌やSNSでは「朝活で人生が変わる！」なんてよく見かけますよね。
でもアラフィフの私の場合、朝活の前にまずやってくるのが──
ホットフラッシュ（更年期あるある）。
まだ朝日も昇りきっていないのに、私の顔はすでに真夏のサウナ。
汗が出たかと思えば、今度は手足が冷えて「え、これ体内のエアコン壊れてない？」と突っ込みたくなる始末。
🌞 更年期＋朝活あるある
- ヨガマットを敷いて深呼吸したのに、ホットフラッシュで“熱風ストレッチ”に早変わり
- 朝の手帳タイム、予定を書こうとしたら「忘れた…何書くんだっけ？」と謎の記憶リセット
- 朝サプリを飲みながら、「これってホルモンより早く効いてくれる？」と心の中で交渉
ある意味、更年期そのものが“体の勝手な朝活プログラム”みたいなものかもしれません。
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ホットフラッシュで寝不足の朝に飲むと、「今日は気分だけでも更年期卒業式」と思える。
✨ まとめ
朝活って、何か特別なことをするより、更年期の揺らぎとうまく付き合うことから始まるのかもしれません。
無理に5時起きランニングを目指さなくてもいい。
朝の自分に「今日もよくやってるよ」と声をかける、それだって立派な朝活です。
結局のところ、アラフィフの朝活とは──
「自分を笑わせながら、未来にちょっと投資する時間」なんですよね😊
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